Un pas vers l’épanouissement professionnel

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Au niveau professionnel, la crise sanitaire a été une période de profonde remise en question. Vous avez revu vos priorités, expérimenté le full télétravail, mis en place une nouvelle organisation…

Maintenant que l’heure de la reprise a sonné, vous avez la boule au ventre le matin en allant au boulot. Vous passez votre temps à vous dire « J’en ai marre de mon travail ». 

Pourtant, vous ne parvenez pas à vous lancer dans la recherche d’un emploi. Vous n’avez même pas entamé la rédaction d’un CV professionnel.

La raison de cette paralysie ? Jour après jour, des pensées vous empêchent d’avancer. Voici comment procéder pour les dépasser et accéder enfin au job que vous méritez.

Identifiez les croyances limitantes qui sapent votre confiance en vous

Pensée n°1 : Vous estimez qu’il est compliqué de trouver un emploi. Il faut commencer par refaire votre CV pour qu’il se démarque tant sur la forme que sur le fond (un CV Manager ne ressemblera pas à un CV Développeur web !). Ensuite, il y a votre profil LinkedIn à actualiser, une démarche de réseautage à initier… Vous vous dites : « Je ne sais pas me vendre ».

Pensée n°2 : Vous considérez que vous n’êtes pas capable de faire autre chose. Vous avez cette petite voix en vous qui vous serine : « Changer de travail ? Tu n’y arriveras jamais ».  Ainsi, inconsciemment, vous exprimez une autre peur : celle de sortir de votre zone de confort.

Pensée n°3 : Vous imaginez que vous allez tout perdre. Vous ruminez en permanence en vous disant : « Je n’aime pas mon poste actuel mais si je quitte ma boite, je n’obtiendrais jamais le même salaire ! ». Le sous-entendu est évident : vous ne voulez pas prendre de risque.

Avez-vous déjà tenu de tels discours intérieurs ? Ces croyances limitantes, qui ne reposent sur aucun fondement réel, ont un impact dévastateur dans votre vie. A force de les répéter à l’infini, elles finissent par vous enfermer dans une réalité qui vous empêche d’atteindre l’épanouissement professionnel.

Remettez-vous au centre de toutes vos décisions

Un bon coach carrière vous rappellera toujours une vérité fondamentale : vous avez toujours le choix.

Si la résistance aux changements est tout à fait normale, elle ne doit pas devenir une règle de vie. Comment parviendrez-vous à vous réaliser pleinement si vous tombez dans le piège de la procrastination ? Aujourd’hui, alors que 60% des Français rêvent de transition professionnelle (source), seulement 1 actif sur 5 franchit le cap (source).

Il est temps de vous poser une question essentielle : combien de temps pensez-vous tenir à ce rythme ?

Autour de vous, il y a sans doute de nombreux exemples de personnes qui se plaignent en permanence mais sans rien changer. A force de se sentir inutiles, elles vont progressivement perdre confiance en elles. Cette dégradation de l’estime de soi peut même aboutir à un bore-out. Avec, à terme, des conséquences sur la santé : insomnies, dépression, maladies cardiovasculaires…

Donner du sens au travail est essentiel pour votre bien-être.

Des pistes concrètes pour oser chercher un nouveau job

En tant que coach emploi,  je vous propose des solutions pour rebondir et faire évoluer votre carrière dans le bon sens :

1 – Accepter de prendre un risque

Le risque fait partie de la vie, tout comme les appréhensions que vous pouvez éprouver. Observez attentivement le parcours que vous avez déjà accompli : pour obtenir un résultat positif, vous avez toujours pris un risque.

Quand vous avez appris à marcher, vous pouviez tomber. Quand vous avez entrepris des études, vous pouviez échouer à l’examen. Il serait possible de multiplier les exemples à l’infini…

Assumez votre peur et transformez-la de façon positive. Par exemple, pour vous rassurer, vous pouvez sécuriser votre démarche au maximum (bilan de compétences, accompagnement à la rédaction du CV et à la lettre de motivation, entraînement aux entretiens d’embauche, relooking vestimentaire si nécessaire…).

2 – Etudier les possibilités d’évolution en interne

Parfois, vous n’aurez même pas besoin de changer d’entreprise pour trouver le job de vos rêves. Consultez les offres en interne. Parmi les postes à pourvoir, certains sont-ils proches de votre domaine de compétences ?

Regardez aussi les métiers qui vous semblent porteurs. Par exemple, face aux défis de la révolution numérique,  les organisations font face à des difficultés de recrutement. Certaines sont donc disposées à financer des formations à leurs collaborateurs pour pourvoir des postes stratégiques.

3 – Chercher un autre poste

Peu importe les motivations qui vous poussent à partir : si votre poste actuel ne vous convient plus, cherchez-en un autre !

En procédant ainsi, vous créez une dynamique positive :

• Vous supporterez mieux votre situation actuelle, puisqu’elle passe de « définitive » à « temporaire ».
• Vous changez de mindset : de spectateur, vous redevenez acteur de votre vie ; vous ne subissez plus, vous agissez.
• Vous n’hésiterez plus à saisir une opportunité si elle se présente.

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Gérer le stress de la rentrée

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Alors que le nombre de burn-out a doublé en un an, de nombreux experts redoutent une « explosion » de cette pathologie à la rentrée 2021.

Cette dernière s’annonce particulièrement stressante, avec une quatrième vague épidémique qui pourrait survenir dès le mois d’août et de nouvelles contraintes sanitaires. En parallèle, il y a aussi la traditionnelle anxiété qui revient dès la fin
des vacances.

Car au retour de congés, quand on est bronzé.e.s, frais et détendu.e.s, il suffit souvent d’un clic sur notre boite mail, et d’un coup d’œil vers la pile de dossiers urgents non traités pendant notre absence, pour être à nouveau envahi par
l’angoisse.

Une situation tout à fait normale selon Josh Klapow, psychologue clinicien comportementaliste : « Le retour au rythme effréné du quotidien, l’accumulation du travail et des choses à rattraper, le poids des responsabilités engendrent souvent un sentiment de tension, d’angoisse, et même de tristesse qui risque d’éliminer tous les bienfaits d’un congé. »

Bonne nouvelle : ce phénomène n’est pas une fatalité !

Oser ralentir… Pour mieux accélérer ensuite

Pour réussir à atteindre ses objectifs de rentrée, et évoluer vers une carrière dans laquelle chacun.e va pouvoir se réaliser pleinement, il faut commencer par prendre un peu de recul.
Cela suppose d’agir à plusieurs niveaux :

Ne pas se laisser inonder par le stress

Il y a de bonnes pratiques à adopter au quotidien pour faire retomber la pression :

• Eviter de procrastiner ;
• Trier les dossiers par ordre de priorité : urgents, moins urgents ou pas du tout ;
• Etablir un rétroplanning pour anticiper et donc limiter les situations d’urgence ;
• Programmer des plages de « deep work » pour travailler sans interruptions incessantes et avancer beaucoup plus vite sur chaque projet.

« Pour gagner en productivité, prenez de la hauteur pour comprendre les réels enjeux de votre poste. Quels sont vos 3 objectifs prioritaires à atteindre pour réussir cette année ? Vous devez consacrer 70 % de votre temps à les réaliser. Le reste doit être délégué ou traité dans une logique d’efficacité plutôt que de perfection. »

Prendre du bon temps pour soi

D’abord, il est indispensable de bloquer dans son agenda un rendez-vous avec soi (même 30 minutes un midi) pour faire du sport, marcher, méditer…
Chaque semaine, vous pourrez alors dresser le bilan de toutes les victoires ou mini victoires obtenues.
Ensuite, il faut mettre en place une nouvelle routine positive, à réaliser en solo ou avec un ami : se mettre au sport, manger sainement, se former…

Enfin, toutes les entreprises devraient établir des moments de détente et de convivialité avec les équipes. Il est tellement plus agréable de travailler dans une bonne ambiance !

« Ne pensez pas qu’en travaillant toujours plus, vous produirez plus. En faisant cela, vous n’obtiendrez que de l’épuisement. Au contraire, prévoyez des plages de temps libre dans votre agenda. Cela sera très bénéfique pour
pouvoir repartir de plus belle. »

Le plus important : se laisser l’opportunité d’avoir de nouveaux rêves

La rentrée est une période propice pour se poser les bonnes questions : qu’a-t-on envie de faire ? Quels seraient les nouveaux projets à lancer pour se rendre la vie plus belle (aimer davantage sa carrière, se sentir plus confiant) ?
En complément, il est aussi utile de dresser la liste de toutes les tracasseries et sources de stress qui nous empêchent d’être serein.e : une réorganisation au sein de son groupe, le sentiment d’être en danger à son poste, des collègues difficiles à manager.

Afin d’impulser une dynamique d’action, il faut alors identifier ce qui serait nécessaire pour retrouver l’envie d’aller au travail chaque matin : plus de reconnaissance, plus de projets stimulants, plus de visibilité au sein de son
organisation…
Ce travail introspectif doit se terminer par une perspective positive et concrète : que peut-on faire, à notre échelle, pour améliorer notre quotidien ?

« Bloquez au moins 1 h par semaine dans votre agenda pour faire votre communication : il s’agit de « faire savoir » que vous créez de la valeur pour votre entreprise. C’est important de communiquer sur vos résultats, si vous
souhaitez être plus visible. Cette heure peut changer la donne et vous permettre d’obtenir reconnaissance et promotion. »

Quand rien ne marche, il est temps d’élargir son horizon. Parfois, il n’est pas possible d’agir à court et moyen terme pour changer la situation. On a le sentiment que notre vie professionnelle nous échappe, de devenir spectateur plutôt qu’acteur…

Changer de poste apparaît alors comme une option de plus en plus séduisante. Mais pour transformer cette envie en évolution de carrière, là encore, il faut oser prendre son temps. Se préparer plutôt que se précipiter. Cela suppose
notamment de regarder les opportunités offertes en interne, de refaire son CV et de commencer à réseauter.
Ces actions, très simples, permettre de faire un pas de géant.

« Il faut procéder par étapes ! Prenez le temps de redéfinir votre nouveau projet professionnel : missions, contexte, valeurs… Pour reprendre plaisir à travailler. En parallèle, faites une analyse précise du marché de l’emploi
pour détecter les besoins des entreprises. Et commencez à networker pour accéder aux offres du marché cachées. »

Cette démarche va permettre de définir de nouvelles perspectives réjouissantes, en interne ou en externe, pour retrouver sa motivation et réduire le stress de la rentrée.

Et pour aller de l’avant, il ne reste plus qu’à se fixer des mini-objectifs facilement atteignables : chaque mini-étape franchie sera alors une belle victoire.

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Hey !

Je suis Karen

Vous avez le droit de réussir votre carrière et ma mission est de vous aider à y arriver.

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J’ai perdu mon job et alors?

Avoir un emploi est pour vous signe de stabilité ? Vous ne pouvez pas imaginer changer d’orientation professionnelle ? Vous pensez que la perte de votre job vous met en position d’échec et que pour le surmonter il vous faut en retrouver un autre rapidement ? Arrêtez-vous un instant ! Cette période de votre vie pourrait être bien plus bénéfique que vous ne le pensez.

La perte d’emploi : le bon moment pour une reconversion professionnelle

Vous venez de perdre votre emploi et votre état d’esprit est sans doute mitigé. D’un côté vous êtes peut-être soulagé, parce que vous aviez pris conscience que vous ne vous sentiez plus vraiment à votre place et que votre emploi freinait votre développement personnel. De l’autre, vous pensez qu’il faut retrouver un poste au plus vite, sans doute pour des raisons économiques évidentes, je le conçois tout à fait, et vous vivez cette perte d’emploi comme un véritable échec. Des phrases tournent en boucle dans votre tête : Pourquoi moi ? Je n’ai pas fait les choses comme j’aurai dû. Ne vous dévalorisez surtout pas ! Ce n’est pas votre faute. Prenez plutôt cette perte d’emploi comme un moyen de vous recentrer sur l’essentiel… vous ! Je veux dire que, cela peut être le moment idéal pour un changement d’orientation professionnelle. Vous avez sûrement, pendant votre dernière occupation de poste, accumulé de nouvelles compétences ou perfectionné celles que vous aviez déjà. Peut-être même que, au fond de vous, vous aviez envie d’explorer de nouveaux horizons, de sortir de votre zone de confort mais que repartir de zéro vous faisait peur. Accordez-vous un moment pour prendre un peu de recul et vous poser quelques questions :

• Étais-je vraiment épanouie avec ce poste ?
• Ai-je envie de continuer à exercer ce métier ?
• Que puis-je tirer de bon de cette mauvaise expérience ?[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1554665163308{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;} »][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1554667473776{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column width= »1/4″][/vc_column][vc_column width= »3/4″][vc_row_inner][vc_column_inner width= »5/6″][vc_column_text css= ».vc_custom_1558976804346{margin-bottom: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »]Quoi qu’il en soit, ne vous inquiétez-pas ! Je peux vous aider dans ce travail d’introspection à la recherche de vos désirs et vous accompagner dans cette période particulière, en vous proposant un coaching professionnel.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1554667442885{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column width= »1/2″ el_class= »guide »][us_separator type= »default » size= »small »][vc_row_inner css= ».vc_custom_1556386159470{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;} » el_class= »guide »][vc_column_inner width= »1/4″][vc_column_text]Ne cherchez plus vos défauts pour vos entretiens, trouver de l’inspiration dans mon guide.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »3/4″][us_single_image image= »2981″ size= »us_600_0″ align= »left » css= ».vc_custom_1556705284520{margin-left: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-left: 0px !important;} »][ultimate_modal modal_title= »OUI ! ENVOYEZ-MOI L’EBOOK AVEC 120 DEFAUTS. » btn_bg_color= »#f9f9f9″ modal_on_align= »left » btn_text= »RECEVEZ-LE » overlay_bg_color= »#0a0a0a » overlay_bg_opacity= »80″ content_bg_color= »#000000″ modal_border_style= »solid » modal_border_width= »2″ modal_border_radius= »2″ content_text_color= »#ffffff » btn_txt_color= »#000000″]Entrez votre e-mail pour obtenir mon guide avec plus de 120 défauts.

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Reconversion professionnelle et bilan de compétences

Pour y voir un peu plus claire et savoir précisément ce que vous voulez faire, il vous faut en premier lieu savoir ce que vous pouvez faire. Vous devez vous poser les bonnes questions. Pour cela, le bilan de compétences est un bon moyen d’obtenir ces informations et de construire un plan de reconversion professionnelle. Une fois ce bilan établit, il ne vous reste plus qu’à vous vendre lors de vos entretiens. Là encore le coaching professionnel est une excellente aide pour reprendre confiance en vous et apprendre à vous valoriser. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1554667386222{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;} »][vc_column width= »1/4″][/vc_column][vc_column width= »3/4″][vc_row_inner css= ».vc_custom_1554667405794{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;} »][vc_column_inner width= »5/6″][vc_column_text css= ».vc_custom_1558977059836{margin-bottom: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »]Dans cette vidéo je vais vous poser 3 questions essentielles pour aborder votre perte d’emploi de façon positive et vous guider dans la bonne direction :

• Comment vous sentez vous après cette perte d’emploi ?
• Que voulez-vous faire maintenant ?
• Comment allez-vous vous vendre auprès des recruteurs ?

Vous trouverez en bonus un guide pour réaliser un CV parfait, outil indispensable pour taper dans l’œil des recruteurs et ma feuille de route pour réussir votre recherche d’emploi.

Une fois que vous aurez regardé cette vidéo, vous aurez toutes les clés en main pour aborder votre perte d’emploi de façon positive et rebondir rapidement.

De quelle façon la perte de votre emploi vous a-t-elle affecté? Avez-vous déjà pensé à changer d’orientation professionnelle? Comment pensez-vous que les recruteurs vous perçoivent ?

En faisant appel à un coach emploi, vous aurez confiance en vous et vous pourrez mettre tous vos atouts en valeur.[/vc_column_text][us_single_image image= »3087″ size= »full » align= »left »][/vc_column_inner][vc_column_inner width= »1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1558990672344{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1558991220504{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »]

VOUS DEVRIEZ AUSSI AIMER …

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1558992194137{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column width= »1/3″][us_single_image image= »3097″ size= »full » align= »left » onclick= »custom_link » link= »url:https%3A%2F%2Fwww.embauchezmoi.org%2F100-questions-entretien%2F||| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][us_single_image image= »3112″ onclick= »custom_link » link= »url:https%3A%2F%2Fwww.embauchezmoi.org%2Frecherche-emploi%2F||| »][/vc_column][vc_column width= »1/3″][vc_empty_space][ult_buttons btn_title= »CONSEILS ENTRETIEN » btn_link= »url:https%3A%2F%2Fwww.embauchezmoi.org%2Fblog-entretien-d-embauche%2F||| » btn_align= »ubtn-center » btn_size= »ubtn-large » btn_bg_color= »#ffffff » btn_bg_color_hover= »#000000″ btn_title_color_hover= »#ffffff » icon_size= »32″ btn_icon_pos= »ubtn-sep-icon-at-left » btn_border_style= »solid » btn_color_border= »#000000″ btn_border_size= »1″ btn_radius= »3″][ult_buttons btn_title= »CONSEILS CV & LETTRE » btn_link= »url:https%3A%2F%2Fwww.embauchezmoi.org%2Fblog-redaction-de-cv-professionnel%2F||| » btn_align= »ubtn-center » btn_size= »ubtn-large » btn_bg_color= »#ffffff » btn_bg_color_hover= »#000000″ btn_title_color_hover= »#ffffff » icon_size= »32″ btn_icon_pos= »ubtn-sep-icon-at-left » btn_border_style= »solid » btn_color_border= »#000000″ btn_border_size= »1″ btn_radius= »3″][ult_buttons btn_title= »CONSEILS CARRIERE » btn_link= »url:https%3A%2F%2Fwww.embauchezmoi.org%2Fblog-coaching-carriere%2F||| » btn_align= »ubtn-center » btn_size= »ubtn-large » btn_bg_color= »#ffffff » btn_bg_color_hover= »#000000″ btn_title_color_hover= »#ffffff » icon_size= »32″ btn_icon_pos= »ubtn-sep-icon-at-left » btn_border_style= »solid » btn_color_border= »#000000″ btn_border_size= »1″ btn_radius= »3″][/vc_column][/vc_row][vc_row css= ».vc_custom_1558990672344{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1558992094288{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;} »]

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